疾病导航| DEPARTMENT抑郁症严重影响患者的身心健康因此，我们必须积极治疗抑郁症那么我们应该如何治疗抑郁症呢?自我治疗的方法有哪些?让我们来详细了解一下
1.坚持锻炼
尤其是在晨练中，李洪富教授指出，很多抑郁症患者都有行动迟缓、马虎、懒惰的状况这种长期的状况不仅会严重损害身体机能，还会加剧抑郁症患者的消极和消极情绪俗话说，一日之计在于晨早晨的空气可以说是一天中z新鲜的时刻能充分调动人体潜能，激活人体细胞身体放松了，心也就慢慢放松了，情绪自然就会有一些缓解很多人都有这样的疑问，“如何治疗抑郁症?”其实，除了必要的心理疏导治疗和药物治疗外，学会通过自我治疗来治疗抑郁症，对抑郁症患者也是非常有效的如果您患有轻度抑郁症，治疗方法比较简单，效果更好;如果您患有严重的抑郁症，那么必须通过医生的合理安排来安排专业的治疗
2.出去社交
把自己关在家里，避免与他人接触是抑郁症患者的常见表现，这是他们s先需要改变的
抑郁症患者往往表现出抑郁、自我评价低、自卑、凡事表现不佳等消极症状这些情绪导致缺乏兴趣、退缩、社交活动减少、自我孤立，从而使抑郁症陷入恶性循环，自我症状不断加强
改变这种恶性循环的前提必须是强迫自己外出、与朋友取得联系、参加社交活动或旅行虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，负面的情绪和感受就会被外界环境慢慢消散，你的自信心会重新燃起
3.观察方法
观察是心灵重塑疗法净化心灵的方法之一呼吸的质量代表着生活的质量呼吸伴随着生命的开始和结束呼气和吸气称为“呼吸”
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：