疾病导航| DEPARTMENT职业女性不仅要承受工作的压力，还要承受家庭的压力双重压力让职业女性感到压抑这种情绪如果不及早调整，职业女性很容易出现抑郁症那么职业女性如何调节自己的情绪，去除心中的阴霾呢?心理学家向我们介绍了四种调节抑郁症的方法
1.选择太多也会成为一种压力，那就简单点吧每天在市场上买太费时间了，可以每三天买一次只要把握合理的采购层次，科学的储存，省时省力，就能改变心情
2.当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动来缓解压力瑜伽、冥想或有氧运动非常适合女性;某些食物有一定的镇静和减压作用，如大枣、牛奶等但请注意，这些食物并不能代替沟通和正确治疗
3.发挥创造力，将工作视为一种积极的休息，甚至是一种生活艺术比如，不时设计不同主题的营养菜单，让你有愉悦的成就感
4.有兴趣减退、缺乏快感、脾气暴躁等症状，以及心悸、失眠、头痛、便秘、磨牙、月经??不调、闭经等躯体症状不要认为你身体虚弱使用咖啡因来提神这些症状是在提醒您，您应该尽快寻求专业医生的治疗和心理治疗
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