疾病导航| DEPARTMENT许多人或多或少受到某种焦虑的影响这种情况经常发生在每个人身边没有人可以说他们不着急焦虑并不可怕，可怕的是焦虑会影响追梦的步伐，追梦是一件很有趣的事情，但因为焦虑，梦想破灭，不值得
不要等待焦虑减少
焦虑植根于我们的本性，它不会自行缓解人类的大脑天生就讨厌不确定性、不可预测性和变化，但有些人天生就更容易受到焦虑的影响然而，当你带着焦虑采取行动并朝着目标前进时，你的大脑会重新评估并告诉你不确定性并没有那么危险这是成功的第一步随着时间的推移，你会慢慢建立一种自我效能感即使你感到焦虑，你也会认为你有行动的能力，可以通过行动取得成功
设定适合您的切合实际的目标
我们都有不同的个性、脾气和喜好不是每个人都想成为一名律师、一群朋友、跑马拉松、成为闪电或坐在豪宅里焦虑会让你觉得自己不像其他人那样有才华、没有竞争力，甚至不值得被爱如果您不知道自己是谁，那么在设定目标时，您很可能会模仿您的朋友甚至邻居做一些社会认可的事情或满足他人的期望在这种情况下，设定的目标很难成为一个长期的目标，尤其是那些你并不真正喜欢的东西与其总是想着自己“应该”做什么，不如换个角度思考一下自己真正想要什么也许你是一个有创造力的人，或者你想要平衡的生活和工作，想要旅行，过得更健康，或者你只是想找到一个对得起你的人不管你想要什么，想清楚，然后找到z简单的事情开始并付诸行动用具体的、可量化的方式表达目标，例如：“下周走3次，每次20分钟”记住，不要一口就胖，目标z好是做自己真正想做的事，而不是取悦别人
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