我们只有拥有了一个健康的身体才能更好的工作和生活，所以我们应该要预防一次常见疾病的发生，而抑郁症的出现会给我们带来很大的危害，抑郁症给患者朋友的生活方面带来了困扰，也会带给他们相当严重的危害，而且会带给患者特别严重的精神障碍，抑郁症是可以及早进行预防的，希望朋友们要深入了解相关的预防办法，接下来带大家了解一下此病的预防措施有哪些呢

　　中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节社交宜广泛忌自闭也是属于成年人抑郁症的预防之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态

　　抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，医师表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的出现抑郁症的预防应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状

　　抑郁症的预防应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心

　　抑郁症的预防应营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益尽量避免子女在童年期遭受精神创伤重视遗传因素：抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育

　　其实抑郁症这种疾病是可以通过预防来进行避免的，抑郁症在当前来看相当的普严重，一旦发病会影响患者平时的生活，因此让患者出现了较严重的精神障碍，所以说大家要注意进行抑郁症的相关预防

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