其实像小红这样的案例很多，据调查发现，抑郁症越来越呈现低龄化发展，对于抑郁症这种疾病除了找心理医生治疗外，还可以通过饮食来改善抑郁情况

　　多食红色食物

　　所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情有协助

　　茶

　　抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便当又实惠其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功

　　甘麦大枣汤

　　准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者

　　天麻炖猪脑

　　准备天麻10克，猪脑1付，清水适量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，连用5~7次适用于眩晕眼花、头昏痛、耳鸣、及兼并有高血压、动脉硬化的患者

　　多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物

　　常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑

　　虫草炖水鸭

　　准备水鸭1只，去内脏洗净，将冬虫夏草10克，放入水鸭腹内，缝好切口，加水适量炖熟，用盐、味精调味，佐餐食用适用于久病体虚，食欲不振，失眠，阳痿，遗精等患者

　　百合鸡子汤

　　准备百合60克，加水3碗煎至2碗，取鸡蛋2个，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味，分2次一日服完适用于七上八下，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等患者

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