疾病导航| DEPARTMENT老年抑郁症如何进行预防生活的美好和残酷需要我们辨证的去看待，可是很多的朋友往往习惯用悲观的情绪看待一切，特别是老年人这群弱势群体，他们往往生活孤独，精神匮乏，心情郁闷，老年抑郁症常常常常伴随着他们，那么老年抑郁症如何进行预防?医师教您六招：
老年抑郁症预防方法1：适当运动天气好的时候，尽量多到外面走走，参加一些户外运动，晒晒太阳，活动活动身体，心情会愉悦很多
老年抑郁症预防方法2：多和亲人朋友交流郁闷、不开心郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障的时候，可以给家人打，或者多找朋友聊聊天，将心中困惑自己的事情倾诉出来
老年抑郁症预防方法3：平时多注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来会更加得心应手，可以增强满足感和成就感
老年抑郁症预防方法4：学会接受现实我们应该以宽容、平静的心态对待每，用积极的心态来面对生活中的各类事情，发现生活中的美好，积累下每的快乐，我们就会天天快乐
老年抑郁症预防方法5：适当降低期望值，特别是凡事追求的人我们在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，然后再一一实现，这样就会多一些成就感，少一些失落
老年抑郁症预防方法6：及时缓解情绪一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖
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