疾病导航| DEPARTMENT产后抑郁症怎么治疗?随着人们对精神健康关注度的加大，产后忧郁症的危害也逐渐被人们认知由于产后忧郁近年来的发病率逐渐提升，那么，产后抑郁症怎么治疗呢?成为众多准妈妈们关注的焦点
产后抑郁症怎么治疗?“产后忧郁症”发生机率占生产妇女的10至15%，其中20%在产后2至3周渐渐出现，历程可延续至6至9个月其病因在生理部份为体内贺尔蒙于产后迅速改变，而心里的部份则为产后生活调适、照顾孩子的压力或原本人格发展尚不成熟，以及平日就有较倚赖的个性等
产后抑郁症怎么治疗?产后忧郁症的自我调节方法：
· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助
· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松和好朋友一起吃饭，聊天
&郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院middot; 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值
· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉
· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受
· 锻炼身体(如果医生允许的话)
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做
· 坚持健康的，有规律的饮食
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