疾病导航| DEPARTMENT大家都知道抑郁症是一种危害很大的心理疾病，在发病初期就应该及时去医院治疗，这样能够及早恢复健康，尽快回归社会但是如果抑郁症患者在治疗的同时，也能自己调节，那么，效果将会增加，事半功倍下面为大家介绍几种抑郁症的自我调节方法，希望能帮到大家
自我调节抑郁症的方法：
s先，抑郁症患者要学会锻炼，并且坚持之计在于晨，早晨时间的锻炼尤为重要医师指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪
其次，对自身抑郁情绪进行调节的时候，可以通过阅读书籍这种方式来转移注意力书中自有颜如玉，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限
另外，对于一个抑郁症患者来说，进行一郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗些自我调节抑郁症手段非常必要，这种手段不仅可以改善患者的抑郁情绪，从而降低发病的可能，还可以对抑郁症的治疗起促进作用
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