疾病导航| DEPARTMENT许多疾病需要治疗失眠，抑郁症也是如此因为抑郁症的发展缓慢，所以在治疗过程中也需要心理咨询抑郁症对我们非常有害让我们看看缓解抑郁的方法
s先，咨询和宣泄是抑郁症心理治疗的基础在寻求心理治疗之前，病人的情况还不清楚，也没有地方可说因此，医生应该关心、富有同情心、静静地倾听，让病人明白他们的痛苦已经被人们接受为现实，避免在与病人交谈时出现矛盾和误导性的陈述
第二，坚持锻炼:体育锻炼不仅是治疗生理疾病的法宝，而且可以促进心理疾病的锻炼能使人产生化学和心理变化，能改变血液中激素的含郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务量，并能改变自主神经系统锻炼还能让人有一种“完成感”和“控制感”，减少抑郁症患者的无助感，这也是缩短抑郁症治疗时间的一种方式
第三，合理的饮食:食物中维生素和氨基酸的含量对人们的情绪有重要影响即使身体缺乏某种营养，也会导致情绪低落的人因此，抑郁症患者应该吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、鸡蛋和绿色蔬菜合理的饮食也是缩短抑郁症治疗时间的一种方法
第四，改变抑郁心理:抑郁患者经常通过有色眼镜观察周围的事物和自己抑郁心理应该有意识、反应和行动抑郁症的治疗应该更多地与人接触，开阔他们的视野和思维，增加他们对抑郁症的了解，这对抑郁症非常有益
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