疾病导航| DEPARTMENT很多疾病都是用失眠来治疗的，抑郁症也是由于抑郁症的发展缓慢，在治疗这种疾病的过程中应该慢慢进行心理咨询抑郁症对我们危害很大我们来看看缓解抑郁的方法
1.咨询和宣泄是抑郁症心理治疗的基础患者在寻求心理治疗之前的情况是无法理解的，也无处诉说因此，医生应该关心、富有同情心、静静地倾听，让患者知道自己的痛苦已经被接受为现实，避免在与患者的交谈中出现可能引起误解的矛盾和表情
2.坚持锻炼:锻炼不仅是治疗生理疾病的法宝，对于心理疾病也能起到促进的作用运动可以带来化学和心理变化，改变血液中的激素含量，改郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院变自主神经系统运动也给人一种“完成”和“控制”的感觉，减少抑郁症患者的无力感，这也是缩短抑郁症治疗时间的一种方式
3.合理饮食:食物中维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响即使身体缺乏一种营养素，也会对情绪敏感的人造成抑郁因此，抑郁症患者应该吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、鸡蛋和青菜合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的一种方式
4.改变抑郁心理:抑郁症患者经常通过有色眼镜观察周围环境和自己抑郁心理要有意识，有反应，有行动在抑郁症的治疗中，多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加自己对抑郁症的认识是非常有益的
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