作为抑郁症的一种，很多朋友可能对精神抑郁症一无所知，或者从未听说过其实很多抑郁症患者都是精神抑郁症患者在我们用药物治疗精神抑郁症的同时，我们有必要通过自我缓解精神抑郁症的方法来地抑制疾病那么，精神抑郁症的自我缓解方法是什么呢?我们医院的医生给我们做了详细的介绍

　　精神抑郁症的自我缓解方法是什么?

　　(1)坚持正常活动有些病人可以正常上班，正常做家务，但不上班，甚至不做家务这非常有害越是这样，越觉得自己没用其实患者是有能力完成工作任务，做好家务的只要坚持自己该做的，就不会越来越抑郁

　　(2)留有规划空间每天晚上睡觉前，考虑一下明天要做什么计划不要定得太高，也不要定得太低，以便充分考虑这样，计划每天都可以顺利完成这就是人们常说的“一跳就能摘到果实”

　　(3)及时确认自己每天晚上睡觉前，要充分肯定自己在接下来的成绩和进步，不要说负面的东西还不如写日郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障记，把好的经历，进步，成绩记录在日记里每天这样写日记，生活越来越有趣

　　(4)不要和亲友谈论负面的事情，不要听病人的负面话语并不是他们不同情患者，而是听患者通过亲戚朋友谈论消极的事情，会增强他们谈论消极事情的能力

　　以上是对“精神抑郁症的自我缓解方法”的详细介绍，希望能通过以上介绍对你有所帮助在我们服药的同时，如果能通过自我缓解进行的缓解，对疾病的恢复会起到重要的作用如果您还有任何问题，请随时咨询您的在线医生，他们会给你更专业的答案

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