精神疾病方面的感冒---抑郁症，一直是精神治疗领域的一朵奇葩，主要原因是：难，慢，病因不明显，因此很多抑郁症患者不知道自己是这种疾病，而耽误治疗，现在给几种简单的治疗预防方法，这样可以避免抑郁症的发生

　　方法1：注意睡眠、饮食和运动，人的生活规律决定的，自古早起晚归的规律才使得百姓安居乐业的生活，很多患者并发之前都是睡眠不足睡眠不足熬夜严重造成情绪低落，低落情绪又促进抑郁，长此以往，抑郁的可能就很大抑郁就是失落，不良情绪把你压垮的直接表现　　方法2：个性因素，学会拥有好的心理素质：就是所谓的性格与个人心胸，心胸狭窄，处处较真，处处和自己生闷气过意不去，那么长时间生闷气看不开，身体被过度的耗损，元神虚弱造成身体虚弱，身体虚弱，思维就不会正常思考，不郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院正确思考会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱那么也是抑郁的原因　　对付方法就是淡泊，心胸开阔，学会宽容，自古古训：吃亏是福气，退一步海阔天空，不要小看这些古训，都是千百年中国老先辈的心血结晶还要加强运动，充实自己，不要闲散学会正确价值观和人生观可以让闲散的心思和身体得到充实利用避免抑郁发生，也可以缓冲抑郁患者病情　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一　　方法-3：理性生活如果患者回顾一下抑郁历史，它会发现，抑郁原因和自己的生活有很大关系，因果关系，肯定是自己的心胸，或者生活打击之所以有打击和自己生活有关系，那么就要学会改进，不正规作息改掉，不积极生活方式改变，那么就会避免抑郁恶化更不要有钻牛角尖，固执，这些不良的性格　　以上就是对抑郁症怎么预防的简单介绍，抑郁症是常见病症，在落后的思想，和认知不的情况下，很多人对抑郁症症状不了解，忽视治疗，更有些心里素质差的不能进行积极治疗，那么从现在开始，大家要学会努力调节与预防

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