在当前经济不景气的大背景下，中国职场上激励的竞争、繁重的工作以及复杂的人际关系，让很多上班族承受了不小的心理压力，职场抑郁症的出现，就是压力郁结的结果

　　关于职场抑郁症如何治疗，本文将介绍几种上班族可以自行实施的抗抑郁方法

　　一、保证充足的睡眠

　　中医认为，子时（２３点－凌晨１点）是胆经的流注时间，即此时胆经气血旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体好进入睡眠休息状态

　　心理医师建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠睡眠好，精神足，抑郁症状自然可以得到的缓解因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉

　　二、时刻保持心平气和

　　其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此因此讨论职场抑郁症如何治疗，调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结为关键的一环

　　上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，抑郁情绪自然可以消除

　　三、学习静养身心

　　提起职场抑郁症如何治疗，静养身心也是不错的方法实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症状

　　有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐

　　善意提醒您，当通过自我调节一段时间后，抑郁症状没有得到明显改善时，好尽快向心理医生求助如果您有类似问题，不妨现在就在线咨询本站的在线心理医生进行了解

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