1、菠菜

　　大力水手爱吃菠菜，你也应当如此!菠菜跟大多数绿叶蔬菜一样，对健康十分有利，也是治疗各种不同小病的丹方菠菜含有丰富的铁，这会增加你的快乐感因此，尽情享受这种深绿叶菜吧，从中获取必需的营养，同时又提高你的兴致

　　2、黑巧克力

　　在这里看到“黑巧克力” 你肯定不会感到惊讶!黑巧克力可以改善到脑部的血液流动，起到立刻提神和提高情绪的作用因此，建议你身边常备黑巧克力，在情绪低落的时候吃上一大口

　　3、绿茶

　　绿茶是一种非常有益健康的饮品，极受年青一代的欢迎如果你感到有压力，那么冲泡一杯绿茶对你来说是好不过的了绿茶叶含有茶氨酸，一种据说有放松功效的抗氧化剂并且绿茶会让你享受更清新的呼吸，有助于防止蛀牙因此，喝一杯绿茶，让自己拥有美好的心情和健康的牙齿吧!

　　4、决明子

　　眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，好闭上眼睛，暂时进入冥想之中如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力

　　5、酸奶

　　这种富含钙质的小餐点一定会保证你有一个更愉悦开心的情绪酸奶含有益生菌，这是一种有益的细菌，可以缓解抑郁酸奶还是健康食品，不会增加热量因此，下一次你情绪消沉的时候就出去尽情郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了!

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋特别有利于健康，因此是大家饮食中的必需品鸡蛋含有丰富的维他命B、碘、锌、蛋白质和欧米伽-3脂肪酸鸡蛋不仅能够保证你的情绪处于乐观上升的状态，它还能保证你的胃饱饱的，令你保持开心的状态!

　　7、椰子

　　看到这里你可能会感到惊奇，但是生吃椰子会让你的心情变得更好椰子含有三酸甘油酯，这种特殊的油脂可以改善情绪，通常还能促进大脑健康然而，一定要记住：椰奶实际上是相当不健康的生吃椰子才会让你的心情变得更佳

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多如果你正患有抑郁症，那么你一定要将蜂蜜加入你的日常饮食中，因为蜂蜜含有山奈酚和槲皮黄酮，这两种物质有助于治疗抑郁，还能帮助降低大脑里的炎症而且，蜂蜜的甜味还可以帮助你立刻提高情绪!

　　9、牛奶

　　因为胡思乱想怎么都睡不着时，睡前喝一杯加热的牛奶，或者喝1-2勺大枣酒或核桃茶(将30g核桃磨成粉，冲到开水里喝)或熬洋葱皮来喝

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