疾病导航| DEPARTMENT近年来，患抑郁症的人数逐年增加由于工作、生活、家庭和学习的压力，随着时间的推移，人们会患上抑郁症抑郁症并不可怕可怕的是你不注意它每种疾病都有恶化的过程，抑郁症也是如此严重的抑郁症甚至可能自杀，导致家庭破裂让我们解释一下抑郁是如何自我调节的
抑郁症是如何自我调节的
1、学会发泄医生说，当事情出错时，你不应该把负面情绪留在心里有人建议告诉亲密的朋友和亲戚，甚至哭这种发泄可以释放内心的郁积，这对身心都有好处
2.学会放松此外，抑郁症在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等患者需要学会放松，这有助于释放他们的情绪当你感到太紧张、担心和害怕时，你可以深呼吸或自我暗示来放松你的身心
3.学习幽默一个非常重要的是改变病人的个性重要的是，好心情来自成熟的自信和丰富的生活经验我希望在你不断的努力和进步中，你会逐渐放弃成长的烦恼，终拥有这样的心境
4.学会转移注意力当负面情绪出现时，学会尽可能转移注意力当你感觉不好的时候，有意识地转移话题或者做其他事情来分散你的注意力可以缓解你的情绪
5.学会自嘲当一个人得不到自己的追求时，为了减少内心的失望，他往往会找一个崇高的理由来安慰自己，就像童话里说的，狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸，这就是所谓的酸葡萄心理
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：