对于抑郁症病人,医生主要采用心理和治疗及药物治疗的方法病人自己也要积极进行自我调节,俗话说:“生命在于运动”,而抑郁症病人摆脱困境,也离不开运动尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人大有裨益如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的可供选择的运动

　　由于精神上的原因,大多数抑郁病人觉得自己无能、无用,他们不想活动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中极为常见有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长,认为无论做什么也是无济于事这就是抑郁症病人的“无助感”这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性循环的关系:抑郁越严重,无助感越强;同时无助感的增强又会导致抑郁病人情绪更加低落,工作和活动的热郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务气进一步降低,结果当然更是一事无成,于是又责备自己无能、无用,加剧了抑郁症状要zl抑郁症,就必须打破这种恶性循环而打破这种恶性循环的基本的途径就是增加活动,做力所能及的事情

　　活动对抑郁病人的益处主要体现在:

　　①活动能够使人感觉变好由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉

　　②活动能减轻疲乏感因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻

　　③活动有助于找回自信通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信

　　④活动改善了人的思考能力通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力

　　在进行活动的过程中,要贵在坚持,如果只活动一阵子或几天,又由于情绪低落放弃活动,那永远也看不到希望了

　　对于抑郁症患者在配合医生治疗的同时,多参加一些有益的活动,积极参加体育锻炼,这样有助于患者摆脱疾病的困扰,重新回到健康的生活状态中

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