疾病导航| DEPARTMENT如何预防产后抑郁症?
1.加强孕期保健
在怀孕期间，您应该定期去医院检查如果您有精神疾病史或精神疾病家族遗传史，则应做好孕前筛查改善分娩环境，尽量让家人或丈夫在分娩前陪伴，减少并发症和心理失衡
2、做好坐月子的保健工作
如果产妇经历过难产、分娩时间过长或妊娠不良，应注意心理护理，防止过度的精神刺激尤其要对以前有过精神疾病和抑郁症病史的人给予足够的重视，给予适当的治疗鼓励妈妈们积极面对怀孕和怀孕后身体的一系列变化分娩时不要过度紧张，学会放松坐月子期间，一定要提供充足的营养，保证充足的睡眠时间，调整好自己的坏心情，以积极乐观的心态面对一切
3.保持适度运动
在身体条件允许的情况下，多晒晒太阳可以帮助分解和吸收抗抑郁物质，心情也得到了缓解和放松多吃富含维生素B的鱼或全谷物其中所含的氨基酸和维生素可以帮助对抗抑郁症
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