疾病导航| DEPARTMENT 抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望，病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋
抑郁症患者通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性平时学习优秀的学生成绩明显下降不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式忧郁症患者早醒尤其是在清晨３～５时醒来，此时情绪低落，自杀的危险大
抑郁症患者要多参加社会活动，不要总是将自己关在房间里面，多参加社交活动可以使患者逐渐走出抑郁阴影，在朋友的陪伴下患者也可以感受到生活的快乐，经过一段时间的自我调节，抑郁症病情会不断康复
要经常锻炼，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力、要安排一些使高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等
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