抑郁症是一种情绪障碍，其主要临床特征是持续而明显的抑郁，导致患者抑郁的因素很多，这使得患者的正常生活质量下降，造成很大损害

抑郁症病人会出现情绪低落，然后变得悲伤、悲观和绝望，患者会感到心情沉重、无聊、不开心、不开心、痛苦，一些病人也可能患有焦虑、易怒和紧张，病人会觉得生活是一种负担，不值得留恋他会想到死亡，寻求解放，并有强烈的自杀想法和行为

抑郁症主要症状是厌食症、体重减轻、睡眠障碍，大多数病人食欲不振，即使是美味的菜肴也不再有吸引力，典型的睡眠障碍是醒得早，比平时早两到三个小时，醒来后无法入睡，陷入悲伤的气氛中

抑郁症患者常见的表现就是失去兴趣，对生活、工作和其他任何事情缺乏兴趣，缺乏快乐，经常闭门孤立，与亲朋好友疏远，避免社交，病人经常过分贬低自己的能力他们以批判、消极和消极的态度看待自己的现在、过去和未来

坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落、合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划

及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步，不讲消极的东西能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思

积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪

建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西

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