抑郁症患者要忍受焦虑、失眠、食欲不振、精神萎靡、性欲低下等，不仅大大降低了工作学习的效率，也让生活成为一种煎熬抑郁症患者痛苦的同时，亲人朋友也痛苦如果父母患有抑郁症，会对孩子的成长造成很大的阴影，如果孩子患有抑郁症，父母会更加担心和抑郁

轻度抑郁症患者在治中应避免缺乏耐心:因为抑郁症是一种慢性发展的疾病，对这种疾病的治也是一个长期调整和修复的过程在一些临床实践中，我们可以发现，一般轻度抑郁症患者经过科学合理的治后，抑郁和疲劳症状在2周左右就可以明显改善

对于轻度抑郁症的治，患者必不可少的治措施是药物治但是，患者千万不要单纯依靠药物的配制，而忽视生活和心理的调理抑郁症的治措施应该是全面的，包括生活、心理和生产的共同作用，才能事半功倍

适度的运动会帮助我们的身体产生一些有益的激素，比如肾上腺素，会让患者感到兴奋，在不知不觉中远离不良情绪但是，要注意适度运动过度运动很可能给身体造成负担，甚至可能产生相反的效果

如果你的情绪不高，不要锻炼来改善它它可以改善你的坏心情，也可以通过锻炼释放压力去爬山，看蓝天白云，听音乐，跳舞时间会冲淡一切，没有山的火雨过天晴，彩虹就会出现只要你调整好心态，一切都会好的大家都要放松

每个人每天都会遇到各种各样的事情，受到不同情绪的刺激当我们受到情绪的刺激时，我们应该给予一些正确的关注，因为当我们关注事情时，我们会解释好的一面是积极的情绪，坏的一面是消极的情绪

我们可以做自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪影响和朋友一起逛街，约几个朋友出去逛一圈，看看另一个世界的风景，改变对这个世界的认识，知道这个世界是美好的，不要让自己陷入不好的情绪如果不开心，选择自己适合的方法调理，比如选择自己喜欢的娱乐方式，这样可以调理自己的情绪

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/4769.html