郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，郑州大学教学实践基地-赵际光院长介绍预防神经官能症的方法主要包括以下几个方面：

保持心理健康：心理因素是导致神经官能症的一个重要原因。保持心理健康是预防神经官能症的重要手段之一。学会自我调节情绪，学会放松自己。可以通过阅读、听音乐、运动等方式来缓解压力。

注意适当的休息：在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。避免过多的奢望，面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符郑州金水脑康中医院是医保定点医院，收费透明：医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在我院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，收费严格按照相关部门标准执行，在院内大厅设立价格公示牌，费用透明公开，赢得了群众的信任，获行业赞誉。合现实的要求和想法。

调整好情绪：情绪的稳定对于预防神经官能症非常重要。要胸怀宽阔，遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对于预防神经官能症也有一定的作用。

培养良好的生活习惯：合理安排工作和生活，尽量做到劳逸结合，保证充足的睡眠时间。饮食要均衡，尽量避免过度的烟酒和咖啡因的摄入。

增强自我保护意识：避免过度疲劳和长时间紧张工作，适当进行放松和休息。对于可能引起神经官能症的工作和生活环境因素，应尽量避免或减少接触。

及时寻求医疗帮助：如果出现神经官能症的相关症状，如头痛、失眠、心悸等，应及时就医，尽早接受专业治疗和管理。

接受专业治疗：如果已经患有神经官能症，应在专业医生的指导下进行治疗。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助调整心态，提高应对能力。

积极参与社交活动：与他人交流可以舒缓情绪，减轻压力和焦虑。通过参与社交活动，可以增强社会适应能力，提高生活质量。

培养乐观的心态：保持乐观的心态有助于调节情绪，减轻压力和焦虑。可以尝试一些乐观的思考方式和行为习惯，如关注积极的事物、寻找解决问题的方法等。

坚持适当的运动：适当的运动可以促进身体健康和心理健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持锻炼可以增强身体的耐力和免疫力。

总之，预防神经官能症需要从多个方面入手，包括保持心理健康、注意适当休息、调整好情绪、培养良好的生活习惯、增强自我保护意识、及时寻求医疗帮助等。同时，对于已经患有神经官能症的患者，应在专业医生的指导下进行治疗和管理。通过科学的治疗和自我调节，大多数患者是可以得到缓解甚至治好的。

温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省省农合市医保定点医院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。