郑州金水脑康中医院-河南省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，赵际光主任介绍：躁郁症是一种常见的心理疾病，对患者的生活、工作和社交能力产生很大的负面影响。以下是一些缓解躁郁症症状的方法：

学会自我调节情绪

躁郁症患者通常会出现情绪波动的情况，因此学会如何自我调节情绪是非常重要的。可以尝试通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等放松技巧来缓解紧张和焦虑。此外，也可以参加一些有益身心的活动，如参加社交活动、运动等，帮助释放情绪。

接受专业治疗

躁郁症的治疗需要专业的医疗帮助。患者应在医生的指导下接受治疗，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助控制躁郁症的症状，心理治疗可以帮助患者更好地理解自己的情绪和行为，并学习有效的应对策略。

保持健康的生活方式

保持健康的生活方式可以对躁郁症的治疗起到郑州金水脑康中医院经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，成为河南省一所农合市医保定点医院医院。建院多年来，郑州金水脑康中医院积极贯彻落实惠民利民政策，收费公开透明，在该院住院及就医患者可享受相关政策规定内的报销范围和待遇，最高报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题。辅助性的作用。患者应保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食可以帮助缓解症状。此外，适度的运动也有助于释放压力和情绪。

寻求支持

寻求支持可以帮助患者更好地应对躁郁症的症状。可以与亲友或专业人士交流，分享自己的感受和经历。也可以参加支持小组，与其他躁郁症患者互相支持和鼓励。

学会放松技巧

放松技巧如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等可以帮助缓解紧张和焦虑。患者可以在日常生活中尝试使用这些技巧，尤其是在情绪波动较大的时候。

需要注意的是，躁郁症的治疗需要时间和耐心。患者应积极配合医生的治疗计划，并在整个治疗过程中保持开放和合作的态度。同时，家庭和社会的支持也是治疗躁郁症的重要因素。亲朋好友的支持和理解可以帮助患者更好地应对情绪波动，减轻症状的负面影响。