新推荐!郑州心理医生医院在哪-"排名前五"郑州看心理看什么科，郑州金水中医脑康医院精神科受到精神疾病患者的高度关注，一直专注于各种精神疾病的诊断、治疗和研究。医院精神科认真、专注、耐心地治疗精神心理疾病，确保每个患者都能得到良好的治疗。在精神心理疾病的治疗中，医生可以根据患者的病因进行分析，深入解决精神疾病的问题。

焦虑症以广泛性的、持续性的焦虑或重复的发作的惊恐不安为主要表现，常伴有自主神经功能紊乱、肌肉紧张和运动不安。焦虑症的病因现在不是很明确，可能和遗传因素、性格、不良生活事件、躯体疾病有关，在我们国家，发病率大约为5%。

焦虑症一般分为慢性焦虑症和急性焦虑症，慢性焦虑症也叫做广泛性焦虑障碍，郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务。急性焦虑障碍主要有三个方面的表现，就是情绪，患者处于一种紧张不安的状态，整天提心吊胆、恐惧害怕；第二个就是躯体症状，患者会出现好多身体上的自主神经表现，比如心慌、心悸、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红、濒死感等；第三个方面是神经系统的运动性不安，比如坐立不安、心神不宁，在屋里来回走来走去等一些小动作等。

焦虑，是个放大镜

焦虑，本身就是一个放大镜，所以在临床面对一些伴有焦虑症状的失眠病人，我们首先要说服他们调整自己的心态。如何调整心态呢？

调整心态，就是要调整心情：心，指的是爱心、善心和真心；情，指的是友情、亲情和爱情。社会上不公平的事、烦心的事情太多了，很多时候我们只能去接受，能解决的尽量解决，不能解决的我们叹口气，把困难暂时放到一边，把负担暂时减轻。有些人说这是逃避，但是换个角度看，这是回避。

第二，我们要明白三个“乐”：知足常乐，助人为乐，才能自得其乐。

第三，才是调节睡眠。床对于失眠的人来说，并不都是睡觉的地方，我们把它当做休息的地方。躺下去，只是为了闭目养神。不要想如果我睡不着会怎么样，我们追求的睡眠的质量，并不都是睡眠的时间。躺在床上，从眼睛开始，慢慢放松，放松肠胃，放松胳膊和腿，放松神经和肌肉。也许你的睡眠并不都充足，但是至少要保障这样的休息是处在放松的境界中的。

睡前四“不要”：不要吃的过饱，睡前半小时不要吃水果和过凉的东西，不喝浓茶和咖啡，不要看完电视马上睡觉。

睡前四个“要”：要进行口腔清洁；要用温水泡脚10分钟；睡前5分钟开窗改善室内空气；闭嘴睡觉以免打鼾降低睡眠质量。

新推荐!郑州心理医生医院在哪-"排名前五"郑州看心理看什么科，郑州金水中医脑康医院，作为一家专业治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等精神心理疾病的专科医院，我院汇聚京鲁两地的精神科专家，拥有丰富的临床诊疗经验，经过长期的临床推广运用，各类精神心理疾病临床疗效显著，得到了广大患者的认可和信赖。

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