“自卑、抑郁、爱哭，孩子有一点问题就会一直提心吊胆，一点点小事都会触动我的情绪，然后崩溃、痛哭......”

　　菲菲(化名)，生完小孩后，整天整夜的带娃，加上日常家务等，晚上越来越容易失眠，爱哭，不管老公怎么做好像都不对，经诊断为产后抑郁症

　　菲菲是和家人一起来看诊的患者，据患者家人介绍，菲菲生完小孩后在家一直没有去工作，专心照顾宝宝但是这段时间以来，感觉整个人的变化非常大，因为操心照顾小孩的缘故，身心都很疲惫，家人也尽量去关心她但是菲菲还是非常的敏感爱哭，感觉看什么都不顺眼、还总是爱哭，一点小事就会无限放大的崩溃整个人看起来很无神、疲惫不堪

　　来到郑州金水脑康中医院后，张剑红主任接待了她们一家人通过一对一的面诊，了解到菲菲自从生完宝宝后，日夜操劳、睡眠不足、情绪不佳，逐渐出现情绪消沉、敏感多疑、自卑自责、失眠、爱哭等抑郁症状在了解了菲菲的基本情况后，张剑红主任又安排菲菲做了脑功能检测仪、抑郁症心理测量表等检查专业问诊与科学数据相结合，确诊菲菲为产后抑郁症

　　确诊了病情后，张剑红主任根据菲菲现阶段的情况，为其制定了“物理治疗+中西医结合治疗+心理治疗”的综合治疗方案在张剑红主任的悉心治疗下，治疗一个星期后，睡眠情况有所好转，情绪低落、敏感多疑、自卑自责等抑郁症状逐渐减少随着治疗的深入，菲菲的精神状态好了很多，和家人一起说话聊天相处愉快，逐渐走出产后抑郁带来的阴影

　　郑州金水脑康中医院张剑红主任表示：

　　产后抑郁症是女性精神障碍中Z为常见的类型，是女性生产后，由于体内激素水平的急剧变化、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化

　　典型的产后抑郁症在产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前

　　为了妈妈和宝宝的身心健康，产后抑郁一定早发现、早治疗

　　快速识别产后抑郁

　　产后抑郁的主要症状为情绪低落、落泪和不明原因的悲伤但易激惹、焦虑、害怕和恐慌、缺乏动力和厌烦情绪也很常见

　　产后抑郁的主动神经系统症状包括食欲低下、体重减轻、早睡、疲倦和乏力，还可有便秘

　　在认知方面，注意力不集中、健忘和缺乏信心较严重的病例，还可有自尊心降低、失望感和自觉无用感

　　产后抑郁的诊断标准是什么?

　　产后抑郁一般在产后6周内就会出现首次发病，产后6个月发病的现象较为多见，产后12个月及产后18个月发病则相对少一些通常，产后抑郁会有以下表现：

　　感到没有希望和价值感

　　心境低落，无理由的大哭

　　丧失对孩子的兴趣

　　有伤害自己或孩子的想法

　　进食/睡眠过多或过少

　　…...

　　有些产后抑郁的妈妈们还可能会出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎?

　　有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，担心他们被人贩子拐走，发生各种各样的灾难

　　有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福，产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端，难以安宁

　　如果患上产后抑郁，该怎么办?

　　陷入产后抑郁的妈妈会有一种没有人可以理解和帮助自己的孤独无助感，家人也常常会陷入不知该如何帮助到她的焦虑和痛苦里，以致全家人都很辛苦，严重的甚至可能因此埋下怨恨和不信任的种子，家庭关系从此如变得紧张

　　因此，当出现产后抑郁的倾向时，我们就应当积极做出调整：

　　纠正不合理信念

　　不要去追求做一个“完美的母亲”，不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己没有人的母亲是完美的

　　暂时抽离母亲身份

　　一定要抽时间出去玩，找朋友聊天，买东西(给自己而不是给孩子买)或者和丈夫单独约会都可以

　　保证睡眠

　　尽可能的多休息

　　寻求支持

　　向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受，如果情况难以缓解，一定要向心理咨询师寻求支持

　　同时，产后抑郁妈妈们的家人也要帮助她们调节心态，鼓励她们谈论自己的感受，让她们有充足的时间调整好自己的状态

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