现在的生活工作节奏比较快，大多数人的压力问题都是一个非常大的这也就可以直接影响导致了很多人都有失眠的症状，失眠在日常学习生活环境当中进行比较常见也就是我们睡觉比较经济困难的一种重要表现，如果需要长时间的患有失眠睡不好就容易出现健忘或者是脱发，严重的情况会出现抑郁症那么晚上失眠是什么原因？

1. 身体疾病引起的失眠

失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征和脑部疾病

2、因生理发展造成的失眠

很多人因为环境的变化而无法入睡，这是因为生理反应，有些人对环境的适应性很强，有些人非常敏感，适应性差，一个环境的变化就无法入睡

3. 心理、精神因素引起的失眠

心理因素，如焦虑、易怒、抑郁和不愉快，都是失眠的重要原因生活的影响、工作和学习的压力、意愿的尝试和社会环境的变化等，会引起人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，引起大脑功能障碍，进而引起失眠

出现失眠以后吃什么会有助于学生缓解企业这种发展情况？

，牛奶

牛奶一直是治疗失眠很好的饮品，而且牛奶营养非常丰富，牛奶中含有一些物质可以抑制大脑的神经兴奋，可以迅速消除疲劳所以睡觉前喝一杯牛奶，你会睡得更快

第二，莴笋

莴笋傍边含有一种物资没有毒素的红色液体，这类液体可以或许起到安神慌张的作用，对于经常失眠的人来说，睡觉之前用莴笋熬成汤喝了以后就能够起到很好的作用

第三，葵花籽

郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益葵花籽是葵花籽，含有不饱和脂肪酸、多种维生素和人体所需的各种微量元素日常生活中可以当零食吃，榨成油对于失眠患者来说，每天吃一点葵花籽是很好的睡眠方式而且葵花籽含有预防高血脂和胆固醇的物质对人们的健康有很大的帮助

第四，奇异果

很多人对于不愿意吃奇异果是因为它全身长着细毛，但是奇异果是很好吃的并且肉柔软，味道都是酸酸甜甜，也是一个比较广泛受欢迎的一种发展水果结果进行当中有很多的果胶和糖类以及物质，还含有中国大量的人体所必需的氨基酸和微量金属元素，有研究表明，吃奇异果以后学生睡眠质量能得到提高40％

第五，鲜藕

莲藕当中主要含有中国很多的钙、磷、铁和矿物质以及各种维生素，有研究结果表明经常吃莲藕能够发展起到补气养血并且通过治疗失眠的作用对于学生失眠的患者一般来说，可以把新鲜的莲藕切段煮烂，放上蜂蜜也吃进去就可以了，能够提高起到一种很好的“497”作用

第六，食醋

现在人们都很忙，回家以后，他们都很累，更有可能是失眠如果失眠是由疲劳引起的，你可以把醋和温水混在一起喝，因为素食含有舒缓神经的物质，它可以用来帮助睡眠

通过以上文章的了解，我们应该知道吃哪些食物可以治疗失眠和起和帮助睡眠失眠是我们日常生活中非常常见的现象对于这个问题，我们一定要及时治疗，因为长期失眠会对我们的健康造成很大的危害

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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