郑州精神病医院排名 有的人患上了抑郁症就想自杀来缓解自己的痛苦，这就说明抑郁症并不是一个小病，严重的话还可能会危及一个人的性命，下面我们就一起来看一下如何缓解患者的抑郁症

1、抑郁症患者很容易封闭自己，改变这种恶性循环的前提就是必须强迫自己走出去，多接触朋友，坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心会重燃起来

2、抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节，直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好

3、抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐

4、也许对于抑郁症患者来说，想要克服它很困难，但是不能放弃治，一定要坚信自己可以摆脱抑郁症的标签，自己的世界仍旧精彩，自己依然很优秀

抑郁症原因

1、遗传因素：有重性抑郁障碍近亲（如父母、兄弟姐妹或孩子）的个体，患此障碍的风险增加2-4倍

2、应激性生活事件与抑郁障碍的关系较为密切抑郁发作前绝大部分有促发生活事件，包括丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、家庭成员患重病或突然病故

3、发病的主要原因是由于自我心理素质薄弱，长期处于高压环境，造成自我情绪持续高度紧张，且无法自我释压

4、一般很多走出抑郁症的患者，会变得更加坚强所以走出抑郁症，是一个自我心理状态调整的过程，需要来自于内心更强大的意志力和信心

郑州金水脑康中医院特别开设在线咨询服务，如果你想要了解其他关于抑郁的内容，可以点击在线咨询，会有人为您解答相关疾病问题，根据病情提供治方案

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/2303.html