疾病导航| DEPARTMENT抑郁症患者的自我护理方法有哪些？我们生活中看到的抑郁症是一种精神疾病，分为轻、中、重度患者不同病情的患者采用不同的治疗方法普通患者可以自我调节或寻求心理医生的帮助，但重症患者需要药物治疗抑郁症失眠症患者的自我护理方法有哪些？这是很多患者的疑问让我们请医生介绍一下
除了接受医生的治疗，患者自己也可以根据自己的情况采取一些积极的措施以下建议是抑郁症专科医生为抑郁症患者提供的自我治疗指导，具有很大的实用价值:
(1)不要给自己定一些高不可攀的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要身居高位，不要事事亲力亲为
(2)你可以把一个大而复杂的工作分成几个小部分，根据事情的轻重缓急，量力而行从不& ldquo勇敢& rdquo，以免在完成不了工作时失去希望
(3)尽量多与人接触和交往，不要一个人去
(4)尽可能多参加一些活动，尽量做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐你可以以不同的形式和内容参加社会活动，如讲座、参观、访问等，但不要太多
(5)不要心急，不要担心自己的病，治愈需要时间
(6)患者在咨询了解自己实际情况的人之前，不要做重要的决定，如换工作、结婚或离婚
(7)我们先把自己的感受写下来，然后分析认识，哪些是负面的，属于抑郁症，然后努力摆脱
抑郁症患者的自我护理方法有哪些？可见，抑郁症不是自愈性疾病，必须进行有效的调节和治疗郑州心理咨询哪个医院好以上是抑郁症自我调节方法的介绍，希望对你有所帮助
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