抑郁症是生活中比较严重的一种精神疾病对于这样的一种疾病除了积极的治疗之外，在日常的生活郑州金水脑康中医院怎么样中那不能从饮食方面来改善呢？下面给大家介绍改善抑郁症的食疗偏方，供大家参考

　　莲子百合粥

　　莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次适用神经衰弱有哪些症状于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者

　　养心安神粥

　　做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可服用方法：每晚1次有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

　　远志枣仁粥

　　做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用服用方法：逐日1次，睡前1小时服用这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效

　　s乌桑葚粥

　　做法：s乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用

　　蒸百合枸杞

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟每晚临睡前食用50克补肾养血，清热除烦，宁心安神

　　甘麦饮

　　小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎每日早晚各服1次适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者

　　杞枣汤

　　枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者

　　枸杞肉丝冬笋

　　枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成每日1次适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等

　　赤豆薏苡仁红枣粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之1日3次适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者

　　山药粥

　　做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次

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