职场新人怎么预防抑郁症？郑州金水中医院指出：对于很多初涉职场的人来说，经常发现现失眠治哪家好实和理想的差距这种心理落差若是没有调整好的话，那么就会对大家的心理健康造成影响，严重的还会导致抑郁症的发生那么，应该怎么预防抑郁症的发生呢？

1、保持良好的睡眠：

如果睡眠不好，会对身体造成多种损害：疲劳，免疫力下降，情绪低落，精神不振；因此，经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢、习惯熬夜的人们，平时要注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯、改变生活环境等方式，转移注意力，并可用药物治疗失眠，以避免发展成为真正的抑郁症对于睡眠每个人的需求是不一样的人的睡眠时间范围，可宽3至10个小时作为一般经验法则，5至6个小时的睡眠时间，是你工作或驾驶的低需求大多数人都需要7至8小时的睡眠才能精神饱满一般来说，随着人年龄的增加，会睡得越少

2、多参加户外活动：

体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，适当的锻炼非常重要医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，可有效预防抑郁情绪的发生

3、做感兴趣的事：

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等另外，生活正常规律化也很重要尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康

职场新人因为刚接郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑郑州心理疏导好的医院症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗触社会的原因，因此心思比价单纯，对于职场中的一些事情可能会觉得难以理解，对于职场心理把握不到位，就容易出现心理问题，抑郁症就是其中之一，因此大家在职场中一定要警惕抑郁症的发生

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