生活压力您感觉大不大？生活压力压得人们的精神压抑，有的会患忧郁症，长时间情绪不缓解，就会患上抑郁症，那么，抑郁症严重危害人们的身体和心理健康，会引发多发疾病，那么，抑郁症怎么治疗呢？下面看看郑州金水中医院医师是在怎么介绍的

一、补足营养

有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者缺乏某些营养物质食物的摄取有关因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南郑州z好的医院瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情

二、像正常人一样享受生活

抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行s先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服

三、 与人友善

治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时心理医生间久了连心理也会快乐起来快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式

四、走出抑郁心态

想郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病要走出抑郁症，必须要转化心情这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动

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