郑州市中心医院精神科的医师介绍说，抑郁症是一种情况比较危险的心理疾病，就是有很多人因此郑州金水脑康中医院而走上不归路，因此治疗就显得格外重要，那么患者应该怎么治疗才可以摆脱抑郁症呢？下面由医师为大家详细介绍

a.抑郁时，关注自己的思维和观念；

b.想要治疗抑郁症就要多参加有益的活动；

c.将大事分割成小块，只做一件；

d.要的时候寻求帮助，不要默默承受；

e.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备；

f.记下你的观念，以便更好地澄清它；

g.控制中，循序渐进是较重要的之一；

h.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式，你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症；

i.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，郑州心理医生哪个医院你越可能从抑郁症中恢复；

j.出你抑郁的主题，找到后向它们提出挑战，这是治疗抑郁症的有效方法

治疗抑郁症的医师提示，您只要患有抑郁症就要及时去医院治疗，不然对您的伤害会更大的，大家应该提高警惕，远离疾病

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