生活当中经常有人会有心累的感郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务觉，而心累的感觉是来自生活当中很多方面的，那么心累了怎么办呢？导致心累的原因有哪些呢？有哪些方法可以缓解心累呢？今天就为大家介绍一下！下面就一起来看看吧！

静坐缓解心累

1.增加人体的免疫力功能

静坐时大脑中出现的大量a波，促进一种荷尔蒙激素的增长，使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质-三磷酸腺甙明显增高，可以缓解心累

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2.改善睡眠习惯

只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，相当于深睡7个小时后的变化，同时发现血液中“疲劳素”乳酸浓度，也有一定程度下降

3.提升生命能量

静坐中，血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入

导致心累的原因

1.遗传因素

相关研究发现病人的家族成员中，心理疾病的患病率比一般人高了6.2倍，而且血缘关系越明显

2.心理因素

心理疾病患者可在各种各样的精神因素影响下诱发，如失恋、婚姻破裂、学习工作受挫等

心理疾病患者可在各种各样的精神因素影响下诱发

3.性格因素

患者中的50-60%在得病前具有某种特殊的个性特征失眠z好的治疗方法，如孤僻、内向、怕羞、多虑、敏感

4.机体变化因素

与体内代谢异常而产生某种毒物使之“自体中毒”有关，还有人认为可能与自身的免疫力有一定关系

5.环境因素

心理疾病的患者患病率明显高于经济水平高的职业人群的此外，不少在病前具有异常的经历

6.社会心理因素

社会心理因素在心理疾病发生中起决定性作用，多发生于幼年至成年生活中的遭遇所造成的

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