轻度抑郁症如何护理呢?抑郁是一种比严重的心理疾病，很多人都被这种疾病困扰着，一个人的健康不单单指的是身体健康，心理健康也是非常关键的一个标准，那么轻度抑郁症如何护理呢?所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

　　轻度抑郁症的护理方法：

　　1、寻找更多的乐趣对于轻度抑郁，这很有用"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，郑州心理疏导好的医院养养宠物，装饰一下屋子，度度假如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情

　　2、认知你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁认知，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维如果你在工作中犯了错误，你可能会想"我太没有用了，我真是不可救药"，继而陷入抑郁这是一种扭曲的思维，将小错郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障误夸大为大灾难使用了认知，反应就不一样了："哦，我犯了一个错误每个人都会犯错误还好，我的老板和同事知道我不是经常犯错误的而且，这次错误是很容易改正的

　　3、体育锻炼大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常

　　4、支持群体抑郁症让人感到非常孤独支持群体表明你并不孤独它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用

　　好了，大家听了以上小编对轻度抑郁症如何护理呢，这一问题做的简单的介绍以后你应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!

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