说到轻度抑郁症可能很多人都会不以为意郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病，甚至会认为轻度抑郁症是一种不需要治疗的疾病，不过需要大家重视的一点就是，轻度抑郁症不治疗会直接导致重度郑州哪个医院心理医生比较好抑郁症发作，重度抑郁症会直接威胁患者的生命安全，因此注意对“轻度抑郁症如何保健”这个问题进行了解，注意做好相应的保健工作非常重要，下面为大家详细介绍

　　轻度抑郁症如何保健?轻度抑郁症保健措施有以下几点：

　　一、广交良友经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”交朋友s先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状

　　二、做感兴趣的事如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等

　　三、饮食保健多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益

　　四、生活正常规律化也很重要尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康

　　五、避免服用某些药物尽量避免口服导致抑郁症的药物

　　轻度抑郁症如何保健?以上内容已经为大家详细介绍了轻度抑郁症的保健措施，其实所谓的轻度抑郁症保健措施就是抑郁症患者的自我调节，只有患者注意配合治疗，并且在日常生活中注意做好自我调节才可以对自身的病情有所帮助轻度抑郁症患者只有摆脱抑郁症困扰才可以幸福生活，希望以上介绍对大家有所帮助

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