情感脆弱的人总会容易被人影响，这样下来心情就很容易压抑，大部分压抑是个人的期望过高，或是压力太大得不到排解，那么经常压抑要怎么办呢？

听音乐

其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好心理医生的面对生活你可以郑州心理医生自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐不同的方法带来的效果是一样的

集中精神去做事

集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书好，对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的心情

心胸开阔

内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐

适当地发泄

不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人

正确对待工作压力

工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳

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