郑州心理医生哪个医院

　　随着人们对精神健康的关注度增加郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬，忧郁症这一常见的心理疾病也成了人们的s要“敌人”怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题下面介绍几点比较实用的方法，希望可以帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生

　　为预防忧郁郑州金水中医院症，在平时生活中可注意以下几点：

　　1、做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心遇到困难时不要生气，不要急

　　学会减压不生气，保持心理平衡平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气

　　不后悔金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步

　　2、要设法睡好觉

　　只要能睡好觉，就能预防抑郁症失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决

　　3、多到户外活动

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动

　　4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了

　　5、日常生活中要安排一些***活动

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