郑州哪里有心理医生

　　运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，预防抑郁症的方法之一就是运动，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动

　　在各种心理障碍中，抑郁症为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动防治抑郁症作用独特因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状

　　一是跑步有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟

　　二是跳绳一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下移动，能有效加强前庭功能这些都能产生良好的心理感受，提高自信心跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟

　　三是散郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位经过多年的发展，郑州看心理疾病的医院哪家好医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果步尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米

　　不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症

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