抑郁症患者会对生活的基本欲望都丧失掉包括吃饭性生活等，甚至会出现不愿洗脸刷牙等基本的事项，据媒体报道，美国医师说，如果要想预防抑郁，好是少吃细粮医师调查了7万名绝经妇女的数据后发现，吃细粮越多的女性越容易抑郁

　　细粮指的是用面粉或大米制作的食物白面包、白米饭、意大利面这样的细粮升糖指数颇高吃下这些食物后血糖会迅速地升高，于是机体需要分泌大量胰岛素来分解这些糖，这一个过程中，人就会出现类似抑郁的症状

　　抑郁症的九大前兆

　　以下九大症状，如果你有一半符合，赶快去看医生：

　　1、对吃饭、性生活等人的基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上

　　2、 身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上

　　3、 有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上

　　4、 经常心烦，耐性变得很差，因为一点儿小事就很急躁，且持续两周以上

　　5、 思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上

　　6、虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上

　　7、觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，就是个白痴，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上

　　8、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上

　　9、很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像在日郑州心理医生哪个医院常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上

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