抑郁症已经是被大家熟知的一种心理疾病了，很多人都知道一些治疗抑郁症的方法，但是还是有很多抑郁症患者总是忽视抑郁症的饮食治疗，抑郁症的饮食治疗对抑郁症的治疗也很重要，患者如果进行了良好的饮食治疗将会非常有利于疾病的，那么抑郁症吃什么食物好呢?今天为抑郁的表现有哪些症状您介绍的主要是抑郁症的饮食调节的方法

　　抑郁症吃什么食物?抑郁症患郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病者一定要多吃以下几类食物：

　　一、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效

　　二、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量

　　三、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了而日常生活中，钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有多的钙

　　四、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一

　　五、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸著名的食材

　　抑郁症的饮食护理一直是护理抑郁症患者的重点工作，所以要做好抑郁症的饮食护理很重要，不要忽视对抑郁症患者的饮食护理，有些食物对抑郁症患者的情绪有很好的调节作用，当然了治疗抑郁症不能仅仅依靠饮食调节，患者的自我心理调节同样也很重要，希望以上对抑郁症的治疗介绍可以帮助到大家

郑州焦虑症专科医院

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