抑郁症的原因有很多，抑郁症可以对人造成很多严重的伤害抑郁症患者有时甚至不了解自己，因此很难识别抑郁症如果抑郁了，就改变性格等，说明你离抑郁不远了，要注意及时调整
1.丰富自己的生活，合理发泄自己的不良情绪
既然患了抑郁症，就要坦然面对抑郁症患者可以适当改变生活方式，缓解压力，比如把困难的工作暂时委托给别郑州金水中医院人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，把精力放在自己的爱好上
2.积极参加社会活动
与亲友广泛交流，积极参与一些自己平时擅长的活动，会帮助抑郁症患者有成就感，逐渐恢复自信，享受快乐，用微笑传达良好的情绪，对克服抑郁症大有裨益
3.立即停止自责
自责是抑郁症患者z常见的负面情绪，如“我为什么会得这种病”、“对不起家人”等其实抑郁症患者应该明白，抑郁症就像感冒一样是一种病抑郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管郑州心理医生哪个医院z好下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益郁症患者在充分理解这一点后，应立即停止自责，告诉自己“我需要帮助”，以便积极做出调整
4.规律的生活和饮食
抑郁症患者应保证充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等规律的作息，以避免抑郁症引起更多的生理障碍特别是不要以“生病”为借口随意安排自己的吃饭睡觉时间，或者循规蹈矩，以免扰乱生理平衡，导致情绪紊乱进入恶性循环
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