现在的压力大，很多人每天在忙碌，都缺少休息，导致出现了抑郁症

　　警惕抑郁症的19条报警信号

　　诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果

　　应当警惕以下一些报警信号：

　　1.人逢喜事而精神不爽经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展

　　2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采

　　3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取

　　4.失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断

　　6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信

　　7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑

　　8.记忆力下降，常丢三落四[NextPage]

　　9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中

　　10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安

　　11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变

　　12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降

　　13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心

　　14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事

　　15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因

　　16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居

　　17.对性生活失去兴趣

　　18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义

　　19.常想到与死亡有关的话题

　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕

　　医师指出：多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状隐抑郁的表现有哪些症状匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律郑州金水脑康中医院，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重

　　教你远离抑郁症

　　1、遵循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心；

　　2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情；

　　3、坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪；

　　4、学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀；

　　5、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做；

　　6、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功；

　　7、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚；

　　8、对待他人的态度要因人而异.具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同.如何使你远离抑郁症呢，这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；

　　9、如何使你远离抑郁症呢，多培养一些兴趣爱好；

　　10、试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症；

　　11、不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说；

　　12、如何使你远离抑郁症呢，多与乐观开朗的人交往；

　　13、试着用颜色调节一下自己的心情；

　　抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力，要积地开辟新的生活园地，使生活更充实

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