怎样治疗抑郁症?

　　抑郁症在现在的生活中一般有通过心理治疗，对病人解释、鼓励、保证、改善认知以及音乐等，治疗抑郁症一般对于自知力存在又无自杀念头的病人(自知力是指患者对自身精神错乱认识的能力)应去找专科医生，可以在门诊观察治疗s先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等　　【体育】　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有郑州z好的医院益于克服忧郁症患者共有的孤独感但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟散步也可以达到同跑步一样的效果，医师们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米在开始锻炼时，须经医生的同意　　【营养】　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等让患者服一定剂量的复合维生素B这些都是人们容易缺乏的维生素　　【精神】　　忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待和他自己的为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动因三词的英文字母均以A开头，故称果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作还要多计划一些活动，使自己的生活规律化　　温馨健康提示：怎样治疗抑郁症，抑郁郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备郑州金水脑康中医院了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障症怎样医治呢?在精神科疾病中抑郁症是一种常见的心理疾病，据有关数据显示患者中女性发病率比男性高两至三倍，使得患者倍受折磨所以患者们千万不要随便乱医，要找到适合自己的一种方法，助你早日走出抑郁症的心理怪圈祝你健康开心!　　（实习编辑：黄嘉振）

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