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一、以静制怒
抑郁的表现有哪些症状 由于大多数抑郁症患者，都是容易激怒、脾气暴躁的特点，男性抑郁症的自我调节，s先要学会控制怒意来控制情绪
二、凡事看开
男性抑郁症的表现，以往都是豁达大度，患者都是斤斤计较起来，所以要刻意把什么事情看开，遇到事情的时候换个角度想，要有积乐观的心态，待人处世心心理咨询脑开阔，拿得起，放的下
在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等三、走出家门
不管男性还是女人患者，抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事，当遇到伤心，生气的时候，好能转换注意力，到户外去活动
抑郁症自己调节可以吗?以上就是针对这个问题为大家介绍的，希望对大家有帮助如果你还在为抑郁症而烦恼，希望以上的介绍对您有帮助!
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