如何改善忧郁症是人们比较关注的话题对于忧郁症患者来说，接受专业的治疗固然重要，但平时的调节亦不可忽视有研究发现，运动对缓解忧郁症有很好的效果，所以忧郁症患者不妨选择一些适合自己的运动，并坚持锻炼

　　如何选择适合自己的运动方式：

　　如果你有特殊的身体状况，或是你很久没有做体能方面的活动，在开始从事一系列剧烈的运动之前，应先征求医护人员的意见，如不知到怎么挑选运动方式，可以问题自己以下问题：

　　1、我喜欢哪一类型的运动?郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享

　　如果你喜欢跳舞，不访试试看有氧舞蹈的课程如果你喜欢炎炎夏日下水运动的清凉，游泳或水中有氧舞蹈也许很适合你如果你喜欢到户外走走，找个可以慢跑或竞走的公园每天去走一两圈

　　2、我喜欢一个人，还是喜欢一群人一起活动?

　　如果你偏爱独处，一个人骑脚踏车、跟著录影带做运动都可以试试如果你喜欢有人陪，可以加入健身房，约几个朋友固定去散步爬山，或去***活动中心报名瑜珈、舞蹈的课程如果你喜欢竞争的快感，就可以选郑州哪个医院心理医生比较好择参加网球赛或是一对一的篮球练习

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