抑郁症失眠，在平常生活当中很多人生病都会有出现失眠的症状，而抑郁症患者失眠那更是如家常便饭般平常，睡不好更加伤害身体健康，所以治疗抑郁症失眠越快越好要想的治疗，知道其症状对症下药很是关键，一起来看看吧

　　抑郁症失眠的症状表现：

　　起居失常(23%)：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠

　　情志失调(23%)：肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠

　　食欲不节(22%)：暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡

　　抑郁症失眠的食疗：

　　1、可以调理神经的食物：锌、铜等微量元素具郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病有改善神经衰弱表现的作用，若摄入这两种元素不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏锌、铜而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调理，内排泄常处于振奋状况，因而辗转难眠晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物

　　2、牛奶：牛奶中s要富含色氨酸、肽类两种催眠物质，色氨酸可以推进大脑神经细胞排泄五羟色胺；而肽类具有调理生理功能的作用，其间的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲惫并入眠睡前喝失眠治哪家好一杯牛奶，其间的催眠物质足以起到安息的作用

　　3、富含松果体的食物：人的睡眠质量和大脑郑州心理疏导好的医院中的一种叫做松果体素的物质有关夜晚，黑暗会刺激人体合成与排泄松果体素，松果体素会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来推荐阅读：产后抑郁症的表现

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