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一、“我担心其他人对我有看法”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力
二、“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息
三、“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室
四、“我度缺乏自信，每天都过得很压抑”你不必为此担心，也许你是个者建立自信，只需要专注做好你的每件事即可
五、“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?”这种练习会让你逐渐清醒
六、“我总是失眠，想着第二天的事情”大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想
通过以上所介绍的内容，大家对于庸人自扰心理易引起抑郁症应该有所了解了吧希望朋友们能够正确的对待工作生活，不需要老是胡思乱想
焦虑症
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