疾病导航| DEPARTMENT季节性抑郁症患者对季节的变化表现得为敏感，情绪低落、易疲倦，开始出现失眠、心慌等症状，并且对周围的事情都失去了兴趣这种季节性抑郁多发于8月底和9月初这种热冷交替的季节，并将会一直持续到转年的三、四月份如何调节伤秋季节性抑郁呢？
● 移情调节
秋天天气凉爽，户外活动的机会增多，可以呼朋唤友去“驴行天下”，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁此外散散步、游游泳、打打太、看场电影，都是不错在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等的移情方式
● 心理调节
有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积的心态来迎接秋天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩
● 睡眠调节
天气转凉，人体对睡眠的渴求也更加明显，趁这个机会赶紧把夏季缺少的睡眠都补回来睡眠充足，人的精气神也出来了
● 饮食调节
秋季饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用郑州金水脑康中医院怎么样一些深海鱼类、菠菜等常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助
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