如今，失眠抑郁症对大家已不再陌生，生活压力的增大，竞争的激烈，使得一些人出现失眠、焦虑、抑郁等现象，大大降低了工作效率，还影响了身体健康失眠抑郁症怎么办，这也是大家很关心的话题，下面给大家提供几种生活调理法：

    一、要学会自我安慰和自我激励

    平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功然后去郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬做做成了自然有一种成功的喜悦心情也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内这样，你就会慢慢地有更大的成功这也是做事成功之道

      二、要有好的人际关系

      郑州看心理疾病的医院哪家好 就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多

      三、做些事情，自我调节情绪

      采取乐观，积的态度出现问题，积寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉尽量少乱想些东西，而没有得到结果(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物想想一些开心的，自己做得成功的事情

      通过上述介绍，相信大家对失眠抑郁症有了一定的了解心理咨询，如果生活中有失眠抑郁症状出现，可以采用上述方法进行调理，保持乐观的心态严重者要及时到就近医院就诊治疗，以免耽误了治疗的佳时机，总之，希望大家早日走上健康之路             

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