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以下六招，缓解女性失眠
郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗1、减少摄入咖啡因除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因
2、避免吸烟香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神
3、不要喝酒在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒
4、睡前少吃临睡前吃太多会让人入睡困难
5、多做运动白天活动少会导致晚间睡眠出郑州金水脑康中医院怎么样现问题
6、白天少打瞌睡即使小憩，好别超过30分钟
医师建议：
除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害
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