郑州金水脑康中医院是郑州精神科医院排名中很好的医院之一在治疗精神疾病方面有丰富的经验郑州市金水精神病院位于郑州市金水区花园路123号，郑洪城路交叉口，郑洪市对面 　　抑郁症患者的心理健康会受到很大影响，一些认真的朋友甚至可能会厌世专家指出，抑郁症扰乱了人们的正常生活它主要是由一些心理障碍引起的抑郁症有很多种因此，如何治疗抑郁症就成为人们思考的问题治疗抑郁症的方法和饮食可以帮助您摆脱抑郁症 　　如何治疗抑郁症 　　1.听一些舒缓的音乐 　　现在世界各地都在尝试用音乐来治疗各种疾病，尤其是精神疾病对于轻度抑郁症患者，不妨在手机中放一些舒缓的音乐在你疲倦和沮丧的时候听它会让你的抑郁症好转 　　2.不要呆在家里 　　许多抑郁症都是由于在家无聊而引起的如果长期呆在家里不接触外面的人和事，久而久之心里就会产生一种陌生感，到后来就会变成对外界的恐惧这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议大家多出去走走，到户外走走如果你觉得不顺利，你可以出国旅游释放一下你的情绪 　　3、改善心情 　　抑郁的原因可能是一段时期的坏情绪，那么如何改变这种情绪呢?你可以依靠食物来帮助你听说过失恋的人吃巧克力吗?因为食物，尤其是甜食，可以帮助你减少焦虑和抑郁，从而增加你的自信心 　　4、注意适当的睡眠 　　如果您患有轻度抑郁症，良好的睡眠是治疗轻度抑郁症的良药如果还是失眠，可以在睡前喝点红酒或牛奶如果失眠很严重，就应该在医生的指导下服用一些可以帮助你冷静下来的安眠药 　　5.转移注意力 　　多参加活动，有意识地参加一些真实的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，让自己从苦恼中解脱出来 　　6.保持内心的平静 　　轻度抑郁症患者s先要调整心态一个愉快的态度可以使我们的状态和精神保持在一个相对较好的基准上同时，愉快的心情可以使身体分泌良好的激素、酶和酰基胆碱，可以提高对疾病的控制 　　发泄方式 　　学会以适当的方式宣泄自己的悲伤、痛苦等，减轻心理负担 　　转移方式 　　转移注意力，将注意力集中在某件事或某件事上，努力去完成它，成功后就会有成就感，以此来缓解和慢慢消退抑郁 　　来看医生 　　将您的情绪问题告诉心理学家，并向医生寻求解决方案

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